Dacă ești una dintre mămicile care preferă anotimpurile calde și a dorit ca vara să o prindă însărcinată, atunci ai nevoie să citești sfaturile de mai jos pentru îți face viața mai ușoară.
Nici o femeie nu conștientizează cât de greu este să duci o sarcină până în momentul în care sunt puse în fața faptului împlinit. Sigur, la final, când îți vei putea strânge copilul în brațe nimic nu va mai conta, însă până în acel punct va trebui să te descurci cu prezentul: o sarcină care îți dă bătăi de cap.
Dacă ești una dintre mămicile care preferă anotimpurile calde și a dorit ca vara să o prindă însărcinată, atunci ai nevoie să citești sfaturile de mai jos pentru îți face viața mai ușoară. Articolul este dicat în egală măsură și mămicilor care nu au calculat bine momentul concepției și s-au trezit în mijlocul verii cât se poate de însărcinate.
1. Evită sarea. Sodiul reține apa și îți va face corpul să se umfle văzând cu ochii. Așadar, dacă dorești ca gleznele și picioarele tale să arate cât de cât normal, atunci stai departe de murături.
2. Ocupă-te de toate sarcinile dimineața devreme sau seara, atunci când se lasă răcoarea. Evită să ieși din casă la amiază, mai ales dacă este o zi de vară toridă și relaxează-te cu o limonadă și o carte bună undeva, la umbră.
3. Hidratează-te. Bea cât mai multă apă pe tot parcursul zilei. Apa nu este recomandată, ci este necesară, mai ales acum că ești însărcinată și ești răspunzătoare pentru sănătatea a două suflete. Pe lângă apă, poți consuma și băuturi cu electroliți sau apă de cocos, extrem de hidratante mai ales în zilele toride, în care transpiri în exces.
Dacă ești deja plictisită de gustul apei și dorești să mai schimbi câte ceva, poți adăuga un castravete și 6 cm de rădăcină de ghimbir în 2l de apă, pe care o poți consuma după ce o pui 2-3 ore la frigider.
4. Încearcă să consumi cât mai multe fructe și legume, deoarece conțin o mulțime de nutrienți benefici dezvoltării copilului și te mențin sătulă și hidratată. Totodată, fructele îți oferă foarte multă energie.
Atenție: Este recomandat ca fructele să fie consumate ca masă separată și nu amestecare cu alte grupe alimentare!
5. Hainele trebuie să fie comode, lejere și, de preferință, din bumbac sau fibre naturale care lasă pielea să respire. Asigură-te că ai libertate de mișcare completă în haine în momentul în care ți le achiziționezi. Totodată, este indicat să alegi culori deschise pentru a nu atrage căldura.
6. Dacă ai posibilitatea, răsfață-te din când în când cu câte o zi la piscină, la bazin sau, de ce nu, la plajă. Astfel, te vei putea răcori și relaxa în egală măsură.
7. Dormi atunci când este cald. Câte un pui de somn la amiază este ideal, mai ales în ultimele săptămâni de sarcină. Gândește-te că este incomod să mergi la o plimbare atunci când soarele arde mai tare și la faptul că îți vor lipsi momentele în care vei putea să dormi fără a avea grija unui bebeluș.
8. Dușurile scoțiene. Un duș cu apă rece poate face minuni într-o zi de vară când orice îți ridică temperatura corporală. Totodată, este un bun remediu și pentru menținerea elasticității pielii. Însă, nu exagera cu astfel de dușuri, ci apelează la ele doar atunci când ai cu adevărată nevoie.
Sursa: blog.preggieapp.com
Comentarii