Orice femeie își dă silința ca în timpul sarcinii să adopte un stil de viață cât mai în avantajul copilului, însă sunt și unele alegeri negative pe care o mamă le face în necunoștintă de cauză.
Starea ta de sănătate și cât de puternic este sistemul imunitar pot și vor determina maniera în care se va dezvolta bebelușul tău. Perioada prenatală este extrem de importantă, iar copilul tău are nevoie de un mediu stabil și sănătos în care să se dezvolte.
Orice femeie își dă silința ca în timpul sarcinii să adopte un stil de viață cât mai sănătos și în avantajul copilului, însă sunt și unele alegeri negative pe care o mamă le face în necunoștintă de cauză. Mai jos, vei putea descoperi câteva dintre ele.
1. Stai departe de gazele de eșapament
Un studiul internațional recent a concluzionat faptul că poluarea urbană sau expunerea îndelungată la fum sau gaze de eșapament afectează dezvoltarea fătului, iar acesta va cântări la naștere mai puțin decât este normal.
2. Scapă de carnea procesată
Da, este delicioasă și este o alegere simplă, mai ales în perioada prenatală, când hormonii și gusturile tale au luat-o razna. Însă, carnea procesată te predispune la listerioză. Această afecțiune poate genera complicații ca nașterea prematură sau, în cazuri grave, poate duce la moartea fătului.
3. Mai multă vitamina D
Nu poți avea niciodată un nivel prea crescut al vitaminei D mai ales în timpul sarcinii. Aceasta este esențială pentru dezvoltarea fătului și nu este ușor de găsit în alimente. Un studiu realizat la Universitatea Calgary a arătat faptul că un nivel scăzut al vitaminei D crește riscul preeclampsiei, al subnutriției fărului și a diabetului de sarcină.
Te-ar putea interesa si: Greutățile sarcinii
4. Evită antidepresivele
Antidepresivele sau ISRS (Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei) pot crea o mulțime de probleme pentru femeile gravide. O alternativă o reprezintă terapia cognitivă, însă doar la sfatul medicului psiholog, care te poate ajuta să îți gestionezi problemele prin consiliere și nu prin medicație.
5. Stai departe de fumul de țigară
Majoritatea femeilor care fumează renunță la acest obicei în timpul sarcinii. Însă, este la fel de important să evite și locurile în care se fumează, deoarece și fumatul pasiv este dăunător fătului. Statisticile arată faptul că mamele care nu au ținut cont de acest aspect au dat naștere unor bebeluși care au dezvoltat mult mai ușor un comportament agresiv.
Te-ar putea interesa si: 5 “surprize” ale sarcinii
6. Consumă cafea moderat (sau deloc)
Știm, este dificil să te mobilizezi în fiecare dimineață fără doza mare de cafea pe care o consumai înainte de a rămâne însărcinată. Însă, dacă nu îți dorești ca bebelușul să fie predispus la obezitate sau astm, atunci este indicat să consumi maximum o ceașcă de cafea pe zi.
7. Controlează-ți greutatea
Nu este simplu, mai ales într-o perioadă în care corpul pare să nu mai asculte de tine. Însă, dacă vei lua prea mult în greutate, vei avea de suferit atât tu, cât și copilul tău, fiind predispus la astm și obezitate infantilă.
Sursa: Momjunction.com
Comentarii