Descoperă regulile generale de diversificare ale sugarului, precum și grupele alimentare recomandate cu care trebuie să începi această etapă!
Reguli generale de diversificare
- sugarul trebuie să fie sănătos;
- alimentele vor fi introduse progresiv și în cantități reduse;
- combinațiile de alimente vor fi realizate doar după ce a fost testata toleranța fiecărui aliment în parte;
- alimentele noi vor fi PROPUSE și NU IMPUSE (dacă i se impune un anumit aliment unui bebeluș, se poate ajunge în cazul anorexiei psihogene când sugarul poate refuza chiar și laptele);
- optează pentru mese mici și dese (în caz contrar, există riscul apariției obezității);
- se recomandă crearea unui program de mese (în fiecare zi, mesele vor fi servite aproximativ la aceleași ore).
Sfaturi:
- nu calcula fiecare calorie și gramaj;
- copilul va avea zile mai bune, când nu va respinge alimentele sau zile mai puțin bune, când va respinge aproape orice.
- hrănește sugarul atunci când este calm;
- înarmează-te cu multă răbdare;
- este indicat să hrănești copilul singur, fără prea multe persoane prin preajmă;
- după 9 luni apetitul scade în mod normal;
- copilul poate accepta un aliment pentru o bună perioadă de timp ca mai apoi să îl respingă.
Diversificarea începe cu FRUCTE sau LEGUME
Diversificarea cu fructe
Inițial, se poate folosi sucul de fructe (mere , piersici, portocale) incepand cu ½ lgt, 1 lgt treptat ajungand la 50-60ml (6-7 luni);
De la 4-6 luni - piureul de fructe ( 50-100g) care poate fi combinat mai târziu cu biscuiți 20-30 g sau cereale (pe la 8 luni);
Compotul se poate administra de la 6 luni;
- - Suc de ananas de la 5 luni;
- - pulpă caise, lămâi, mandarine, vișine de la 5 luni;
- - gutui de la 6 luni;
- - cireșe de la 9 luni;
- - măceșe, prune, struguri de la 10 luni.
Diversificarea cu legume
SUPĂ
- - de la 4-4 ½ luni - albitură, morcov, cartof, dovlecel, ceapă
- - de la 5 luni - gulii, roșii, ardei gras, fasole verde
- - de la 8-9 luni - conopida.
Se va servi la orele 13:00 – 14:00 – aproximativ 100-120ml/zi (în funcție de vârstă, greutate, apetit).
PIURE
- - aproximativ 60-80g (cu adaos de carne la 5 luni sau galbenuș de ou de la 6 luni)
- - spanac, praz de la 6 luni (ATENȚIE! - Sunt laxative)
- - vinete, ciuperci, mazăre de la 1 an
- - broccoli de la 1 an
- varză, fasole uscată de la 3 ani
CEREALE (aport caloric important)
- Orez - făină - de la 4 luni,
- fiert și pasat - de la 6 luni
- în supe, lapte, budinci - de la 8 luni
- Porumb, tapioca - de la 4 luni
- Biscuiți - de la 6-7 luni
- Pâine - de la 7-8luni
- Paste făinoase - de la 8-9 luni
PROTEINE
- Carne de păsăre de la 4 luni;
- Carne de vită de la 5 luni;
- Ficățel de la 5 - 6 luni;
- Șuncă presată de la 9 – 10 luni;
- Pește alb de la 10 luni.
- Galbenul de ou de la 6 luni (progresiv ¼, ½, ¾, 1) cu piure, de 2-3 ori pe săptămână
- Brânză de vaci - 20 - 40g/zi de la 4-5 luni cu piure de fructe sub forma de papanasi de la 8-9 luni
- Iaurt de la 6-7 luni
- Branză telemea desărată de la 7-8 luni
- Nuci măcinate de la 9 luni (1-2 lgt).
GRĂSIMI
- Ulei de măsline - de la 4 ½ luni în supă sau piure;
- Unt de la 5 luni - 2-3g la 10-15g în piure
- Smântână de la 7-8 luni în piure, supă, mămăliguță
! - Ca adaos în piure sau supă se va folosi un singur tip de grăsime (ulei, unt sau smântână).
Comentarii