Pe parte ar trebui să dormi atunci când ești însărcinată?
O mulțime de femei însărcinate sunt stresate și nu pot dormi deoarece sunt îngrijorate de faptul că ar putea să își rănească într-un anumit fel bebelușul în timp ce dorm. Riscuri sunt la fiecare pas, însă asta nu înseamnă că trebuie să te privezi de un somn bun pentru că teama este mai puternică.
Corpul dispune de o venă principală (numită vena cavă inferioară) care transportă sângele înapoi la inimă din întreg corpul și o arteră principală (numită aortă) care se intinde în tot corpul și care livrează fătului sângele de care are nevoie. Dacă dintr-un anumit motiv sângele nu circulă atât de bine, este posibil să ai o stare inconfortabilă, să te simți amețită și să respiri din ce în ce mai greu.
Reacțiile apar rapid, ceea ce este un lucru bun, deoarece imediat ce simți că sângele nu circulă spre placentă poți remedia situația. Este necesar doar să schimbi poziția și totul va fi bine. Acest lucru este complet normal și, oricum, indiferent că erai sau nu gravidă, tot trebuia să schimbi din când în când poziția de somn, pentru a nu amorți.
Pozițiile cele mai recomandate pentru dormit în timpul saricinii sunt dormitul pe spate sau pe partea stângă, pentru a maximiza circulația sângelui, însă dacă te simți confortabilă să dormi în altă poziție, o poți face. În primele luni de sarcină poți dormi chiar și pe burtă, însă cam toate femeile evită poziția aceasta, deoarece au un blocaj psihic.
Corpul uman este capabil să se adapteze foarte rapid, însă acest lucru se aplică doar dacă nu există alte riscuri sau afecțiuni ca preeclampsia, insuficiența placentară sau o tensiune crescută. Discută cu medicul tău și găsește cea mai bună soluție prin care să dormi cât mai mult în perioada sarcinii. Vei avea nevoie de toată energia de care dispui atunci când o să apară bebelușul.
Mult succes!
Sursa: Pregnantchicken.com
Comentarii