Descoperă 10 sfaturi care te vor ajuta să faci față mai ușor celui mai problematic anotimp!
- Redu consumul de sare
O mulțime de femei gravide fac această greșeală, deși sunt conștiente de faptul că sarea reține apa în organism. Nu este necesar să o elimini din alimentație, având în vedere că iodul ajută la dezvoltarea armonioasă a fătului.
- Renunță la inele
Gleznele nu sunt singurele care își modifică mărimea. Și degetele și se vor umfla, iar căldura va face totul să fie mai greu de suportat. Este indicat să renunți la inele pentru a evita blocarea acestora și situația neplăcută în care vei fi pusă atunci când vei fi nevoită să îți tai verigheta.
- Mergi să înoți
O scurtă baie în piscină te va răcori și relaxa totodată, deoarece va elibera tensiunea acumulată asupra nervului sciatic și te va face să te simți mai ușoară.
- Folosește comprese
Ori de câte ori simți că temperatura corpului o ia razna, aplică o compresă rece pe frunte sau gât și vei vedea că doar în câteva minute îți va stabiliza temperatura și va reduce hiperhidroza (transpirația).
- Mergi la mall
Dacă plictiseala ți-a preluat viața, poți face o scurtă vizită la mall pentru a viziona un film și a te bucura de o sesiune de shopping. Aici nu va trebui să îți faci griji pentru temperaturile ridicate, deoarece toate centrele comerciale sunt dotate cu aer condiționat.
- Bea multe lichide
Apa, sucurile naturale și laptele sunt esențiale pentru a te menține hidratată, dar și pentru a menține nivelul optim de electroliți afectat mai ales vara datorită temperaturilor ridicate.
- Haine largi
Deși vei avea tendința de a te îmbrăca doar în negru, evită această nuanță și alege culori pale și materiale subțiri și vaporoase. Acestea vor camufla petele de transpirație și te vor ajuta să suporți mult mai bine temperaturile verii.
- Folosește cremă pentru protecție solară
Chiar dacă în mod normal foloseai cremă cu factor de protecție 15, acum că ești însărcinată trebuie să ai în vedere faptul că pielea ta este mai sensibilă și să folosești o cremă puțin mai puternică.
- Masajele
Masajele te ajută să te relaxezi, să ai un corp mai suplu (reducând semnificativ umflăturile) și te pregătesc pentru travaliu.
- Alege pantofii potriviți
Sandalele, teneșii sau pantofii comozi și fără toc sunt ideali în timpul verii, deoarece permit picioarelor să respire. Alege încălțămintea cu un număr mai mare, deoarece picioarele femeilor însărcinate se umflă chiar și la cel mai mic efort.
Sursa: Popsugar.com
Comentarii