Romania
info@babyspace.com.ro +40 21 203 89 69
În cea de-a 6-a săptămână, embrionul va face primele lui mișcări, iar stările de greață te pot afecta în mod semnificativ.  Săptămâna a 6-a de sarcină

Săptămâna a 6-a de sarcină

 Săptămâna a 6-a de sarcină 230 330

Schimbările embrionului

La sfârșitul săptămânii a șasea a sarcinii, embrionul microscopic cât un bob de orez a format deja o axă centrală de la cap la coadă, de-a lungul căreia se vor dezvolta toate organele sale. Capul, ca o picătură în formă neregulată, arată foarte mare în comparație cu corpul său. Fătul are niște muguri mici care vor deveni mâinile și picioarele. De-a lungul coloanei lui se vede o formare ca un șanț, acesta reprezentând primul tub neural din care vor proveni coloana vertebrală și creierul. Pielea acestuia este încă transparentă și pătrunsă de lichide. În săptămâna a șasea a sarcinii, va face primele mișcări, însă va trebui să mai aștepți pentru a te bucura de ”gimnastica„ acestuia. Pentru a ști cum crește embrionul înăuntrul tău, citește rezumatul despre sarcină.

La ce să te aștepți

Cel mai mare ”ghimpe” al sarcinii, starea de greață matinală, este unul dintre deranjamentele primului trimestru, împreună cu oboseala și starea de somnolență. Vezi cum le poți întâmpina. Contactul sexual cu partenerul tău poate intra într-o fază de restricție, așa că este important să te informezi despre cum va decurge contactul sexual în timpul sarcinii, ca să știi la ce să te aștepți. În general, activitatea sexuală în perioada unei sarcini fiziologice nu este contraindicată, numai în cazul în care medicul tău îți recomandă contrariul.

Care sunt situațiile în care medicul îți poate interzice contactul sexual:

  • Dacă în trecut ai pierdut vreo sarcină;
  • Dacă ai suportat în trecut o naștere prematură;
  • Dacă există vreo hemoragie;
  • Dacă ai placenta praevia;
  • Dacă suferi de insuficiență cervicală;
  • Dacă există o ruptură a membranelor fetale (ruperea apei).

Nutriția mai presus de orice!

Recomandarea cheie a ginecologului, pe care va trebui să o urmezi până când vei ajunge la etapa finală a sarcinii, este nutriția echilibrată. Trebuie să mănânci porții satisfăcătoare, dar în același timp controlate. Totodată, va trebui să ai grijă ce fel de alimente consumi și, desigur, ora la care vei servi ultima masă a zilei. Mai jos, vei putea găsi răspunsuri la câteva dintre întrebările obișnuite privind nutriția în perioada sarcinii.

Întrebări și răspunsuri despre nutriția în timpul sarcinii

      Nu am timp să gătesc, deoarece lucrez. Pot comanda ceva din oraș?

Adevărul este că femeile gravide trebuie să stea departe de junk food și de consumul mâncării ”rapide”. Motivul principal este că aceste mâncăruri conțin multe grăsimi și puține elemente nutritive. Mâncarea gătită acasă cu ingrediente proaspete din toate grupele alimentare reprezintă răspunsul la nevoile nutriționale ale femeilor gravide.

Dacă acest lucru nu este posibil, ar trebui cel puțin să dai o importanță deosebită alegerii făcute. Evită pizza, mâncărurile prăjite, sosurile, maioneza, mezelurile și grăsimile și alege sandvișurile ușoare (de exemplu: sandviș cu ton, cu filet de curcan afumat sau fiert, filet de pui, cașcavaluri reduse în grăsimi) și salatele proaspete. Comunică restaurantului de la care comanzi faptul că ești însărcinată și ai nevoie ca legumele să fie foarte bine spălate, iar sosul servit separat. Pentru o siguranță mai mare, alege legumele fierte.

      Contează dacă nu mănânc micul dejun?

Prima masă a zilei este și cea mai importantă, deoarece armează organismul cu energie pentru a face față restului zilei. Mai ales în perioada sarcinii, micul dejun este necesar, așa că încearcă să nu-l eviți. Dacă vei sări peste această masă, îți va fi cu mult mai greu să îți controlezi apetitul în timpul zilei. Micul dejun trebuie să fie variat și trebuie să dai o deosebită importanță glucidelor. O combinație ideală este aceea a produselor lactate (lapte sau iaurt) cu miere sau gem, cereale, fructe și puțină pâine integrală sau pâine prăjită. Biscuiții cu ghimber ameliorează greața matinală.

      Pot să beau cafea?

Aceasta este o bună oportunitate de a face cunoștință cu cafeaua decafeinizată. Este bine să o eviți, mai ales în primul trimestru al sarcinii, deoarece acest obicei a fost corelat cu diferite probleme de sănătate ale gravidei (există un pericol în cazul în care consumul ajunge la 100 mg, adică o ceașcă de aproximativ 180 ml și acesta crește cu fiecare ceașcă în plus). După primul trimestru, cafeaua poate reveni în viața de zi cu zi a gravidei, într-un mod măsurat: o ceașcă mică de cafea sau o cană mică de cafea la filtru. Este cunoscut faptul că ne putem opri foarte ușor din a bea cafea. În numai o săptămână corpul ”uită” cafeina și învață să intre în funcțiune fără ajutorul acesteia. Ceaiul conține cafeină (35 mg la o cană), dar și ciocolata (8-20 mg la 30 grame) și băuturile carbogazoase (35-50 mg la o cutie).

      Îmi plac băuturile carbogazoase. Le pot consuma în timpul sarcinii?

Consumul băuturilor carbogazoase în timpul sarcinii trebuie să fie evitat. Acestea conțin conservanți, zahăr și sunt foarte bogate în calorii (150–170 calorii / cutie), fără a oferi ceva folositor gravidei și embrionului. Balonarea în timpul sarcinii este tratată prin consumul apei carbogazoase.

      Am poftă și vreau să mănânc în continuu, însă, mi-e teamă că mă voi îngrășa. Ce să fac?

Un program nutrițional complet conține șase mese pe zi: micul dejun, prânzul, cina și trei mese intermediare. Dacă vei urma programul nutrițional complet, posibilitățile de a simți foame sau poftă vor fi minime, împărțind apetitul pe toată perioada zilei. Cu toate acestea, dacă cele șase mese ți se par puține, păcălește organismul mâncând fructe sau legume tăiate.

  

Articole similare


Sponsori

Susținători