Dacă și copilul tău dorește să facă sport de performanță, atunci trebuie să descoperi ce antrenamente poate realiza în funcție de vârsta pe care o are.
Poate copilul tău este unul dintre aceia care visează să facă sport de performanță. Însă, înainte de orice, stabilește foarte clar dacă este dorința copilului de a se supune la un antrenament zilnic și dur sau dorința ta sau a partenerului tău de viață. Este foarte important ca acesta să fie susținut și impulsionat, deoarece poate deveni dificil la un moment dat, însă doar dacă își dorește în egală măsură să reușească.
Ei bine, dacă alegi un astfel de stil de viață pentru copilul tău, este important să știi că la un moment dat alergatul sau exercițiile ușoare nu vor mai fi suficiente pentru antrenamentul său. Așa că va trebui să ridice greutăți. Însă, când este indicat ca un copil să înceapă un astfel de antrenament?
Memphis Grizzlies, unul dintre cei mai cunoscuți antrenori americani de baschet susține că un copil este pregătit să ridice greutăți imediat ce începe să meargă. Însă, această afirmație are un înțeles mult mai complex decât ai putea crede la prima vedere, după cum vei putea vedea în paragrafele următoare. La început, când abia începe să alerge îl poți îndema să ridice o minge sau o carte și nu obiecte care i-ar putea pune sănătatea și dezvoltarea în pericol.
Vârsta 3-6 ani
Cel mai bun lucru pe care îl poți face în acest interval este să permiți copilului tău să se joace liber. Să alerge ori de câte ori simte, fără să fie constrâns să facă mai multă sau mai puțină mișcare. Permite-i să pună distracția pe primul plan, pentru a te asigura ca o să adopte un stil de viață activ. Dacă acesta va dori să se implice mai mult, te va informa cu siguranță.
Vârsta 7-11 ani
Acum deja îți poți determina copilul să se implice mai mult, mai ales în sporturi de echipă, pentru a învăța să devină competitiv în timp ce adoptă o atitudine fair-play. Dacă acesta își dorește să facă sport de performanță, trebuie să înceapă devreme, chiar de la grădiniță. Este important ca acesta să țintească sus, însă încearcă să îți determini copilul să îndrăgească mai mult stilul de viață activ decât plăcerea de a câștiga întotdeauna.
În acesta stadiu, Memphis este de părere că un copil trebuie să își dezvolte viteza și rezistența, înainte de a lucra la capitolul forță.
Vârsta 12-13 ani
Abia acum copilul poate începe să își dezvolte musculatura prin ridicarea greutăților, însă doar sub supravegherea unui specialist. Acesta este intervalul propice pentru dezvoltarea mișcărilor de bază, fără de care nu se poate vorbi de sport de performanță.
Vârsta 14-18 ani
Acesta este momentul în care copilul tău poate începe un antrenament intensiv pentru a se putea specializa pe un anumit sport. Având deja vârsta potrivită, viteză, rezistență și putere, poate decide individual ce sport i se potrivește cel mai bine și dacă poate dedica antrenamentelor timpul necesar. Găsește alături de copilul tău antrenorul potrivit stilului și așteptărilor lui, pentru a fi din ce în ce mai motivat să continue antrenamentele.
Comentarii