Romania
info@babyspace.com.ro +40 21 203 89 69
Deja, embrionul devine parte a vieții tale de zi cu zi într-un mod mai specific. Nu poate vorbi, însă aude tot ce se întâmplă în jurul lui. Săptămâna a 21-a de sarcină

Săptămâna a 21-a de sarcină

Săptămâna a 21-a de sarcină 230 330

Schimbările embrionului

Copilul tău a crescut mult mai mult deoarece, de acum înainte, începem să-l măsurăm de la cap până la călcâi! Are deja 27 de centimetri și cântărește 360 de grame. În această săptămână a sarcinii, va trebui să aveți grijă cum vorbiți în fața copilului deoarece vă aude! Îi poți pune muzică, îi poți cânta, îi poți citi o carete sau îi poți vorbi, lucru ce ai început să faci mult mai devreme, încă din momentul când ai aflat că ești gravidă. Când se va naște, îți va recunoaște vocea și se va liniști când te  va simți lângă el.

Ce să aștepți

Distrează-te cât poți în această perioadă, deoarece al treilea trimestru te va găsi mult mai greoaie și mai imobilă. Dacă te simți oarecum neîndemânatică, aceasta se datorează faptului că centrul greutății al tău s-a mutat iar hormonii produc o relaxare a ligamentelor. Va trebui să ai mai multă grijă la mișcările tale și ar fi mai bine să nu porți pantofi cu toc (dacă încă purtai) deoarece îngreunează echilibrul, îți îngreunează mijlocul și provoacă dureri de spate. Un disconfort obișnuit ale celei d-ea 21-a săptămână a sarcinii este tendința de leșin. Este bine să cunoști faptul că, de fiecare dată când simți o senzație de amețeală, stare de confuzie și leșin, se întâmplă următoarele: Vasele sanguine, mai ales ale membrelor inferioare, se dilată și sângele stagnează în acestea, având ca rezultat ca inima să fie obligată să lucreze mai intens pentru a trimite sânge în restul corpului. Lumina intensă, lumea multă și zgomotul, sunt câțiva dintre factorii care provoacă senzația de leșin a femeii însărcinate.

Amețeala și tendința de leșin

Ce poți face

Ar fi bine ca, atunci când ai senzație de amețeală și instabilitate, să nu rămâi nemișcată pentru o perioadă îndelungată. Dacă însă ești în poziție așezată pentru mult timp, nu trebuie să te ridici brusc. În cazul în care îți vine amețeală, te poți întinde ridicându-ți puțin picioarele. Evită mediile care îți provoacă o stare nervoasă și stres. Fiecare senzație neplăcută pe care o trăiești, afectează sănătatea ta, dar are impact și la embrionul pe care-l porți.

Nutriția ta

Din nou, nutriția este aceea care te va ajuta să suporți mai ușor schimbările ce se produc în corpul tău în această perioadă. Ai grijă la cantitate, dar mai ales la cantitate. Evită mâncarea de-a gata care nu cunoști din ce este preparată și cum. Mai ales salatele verzi, ar fi bine să le consumi numai în versiunea lor casnică, iar carnea trebuie să fie bune gătită. Una dintre afecțiunile care poate apare și poate amenința sarcina, este toxoplasmoza. Este vorba despre o afecțiune care este provocată de parazitul care se găsește în excrementele pisicii sau în carnea gătită doar pe jumătate. Poate suspenda dezvoltarea embrionului și să provoace pierdere a sarcinii și naștere prematură. Dacă lucrezi și orarul tău este instabil, poți aplica soluții ușoare care vor menține calitatea mâncării la o înaltă calitate fără a apela la junk food. Când ai timp pentru prepararea mâncării, gătește cantități mai mari decât de obicei pe care le vei păstra la frigider pentru următoarele zile. Prepară salate bogate care se fac repede și oferă tot ce-ți trebuie în această fază. Ia idei de la diferite rețete culinare și dă importanță în echilibrul și varietatea pe care ți le vor oferi toate elementele nutritive pe care le are nevoie corpul tău acum când lucrează intens.  

Articole similare


Sponsori

Susținători