Descoperă câteva trucuri pe care le poți folosi pentru a reduce disconfortul dacă gleznele, picioarele și degetele sunt deja umflate!
Fiecare mămică știe că grețurile matinale nu apar doar dimineața, în ciuda numelui, că poftele se tranformă treptat în disprețuirea tuturor alimentelor și mâncărurilor pe care le iubeai până atunci și că niciodată nu ai reținut mai multă apă ca în timpul sarcinii.
Dacă în privința primelor 2 simptome ale sarcinii nu putem face prea multe, te putem ajuta măcar să diminuezi dimensiunile gleznelor, ale picioarelor și chiar ale degetelor.
Deși nu este dureroasă, umflarea membrelor este extraordinar de inconfortabilă. Mai jos, vei putea găsi câteva trucuri pe care le poți folosi pentru a reduce disconfortul dacă gleznele, picioarele și degetele sunt deja umflate.
Nu sta în picioare prea mult.
Poartă pantofi confortabili. Evită să îi folosești pe cei care au curele sau pe cei închiși, pentru că aceștia îți vor face picioarele să se umfle.
Ține-ți picioarele în sus cât de mult poți. Zilnic, odihnește-te cel puțin o oră cu picioarele ridicate mai sus de nivelul inimii tale.
Exerciții
Sportul te poate ajuta foarte mult în privința retenției de apă. Acesta ajută la circulația sângelui, adică la umflarea membrelor și la prevenirea crampelor musculare.
1. Întinde-te și îndoaie picioarele în sus și în jos de 25-30 de ori.
2. Rotește-ți picioarele în cerc de câte 10 ori în fiecare direcție.
Este acest simptom îngrijorător?
În general, majoritatea femeilor însărcinate se plâng de faptul că rețin apă în exces, ceea ce generează umflarea anumitor părți ale corpului. Acest simptom este deseori iritant, dar inofensiv, însă există și situații în care o viitoare mămică trebuie să ceară ajutorul unui medic dacă observă că i se umflă corpul.
Trebuie să faci o vizită cât mai rapid medicului specialist dacă observi că picioarele, fața și mâinile tale s-au umflat deodată. Această afecțiune se numește preeclampsie. În acest caz, sarcina ta trebuie să fie monitorizată cu atenție, având în vedere că preeclampsia poate fi periculoasă atât pentru copil, cât și pentru tine. Alte semne ale preeclampsiei:
- Vederea încețoșată;
- Greață;
- Dureri de cap severe;
- Durere puternică în partea de jos a coastelor.
Factori de risc ai preeclampsiei:
- O distanță de cel puțin 10 ani între sarcini;
- O sarcină la peste 40 de ani;
- Prezența preeclampsiei în istoricul familiar;
- Presiunea sangvină crescută;
- Sarcină multiplă.
Sursa: Momjunction.com
Comentarii