Descoperă cum te poți bucura de sarcină și de una din activitățile tale preferate, înotul, fără a pune în pericol viața ta sau a copilului tău!
La ce ar trebui să fii atentă de înainte de a merge la plajă:
• Înoată în timpul sarcinii numai în apele limpezi. Nu uita că orice infecție va provoca probleme atât ție, cât și fătului, din moment ce sarcina impune anumite restricții în privința tratamentelor medicamentoase.
• Poartă haine albe și stai cât mai mult sub umbrelă.
• Nu înota departe în apă, chiar dacă ești o bună înotătoare. Amețelile sau crampele te pot lua prin surprindere.
• Asigură-te de siguranța mării și a țărmului pe care l-ai ales. Ai grijă să nu aluneci pe pietre sau să intri în contact cu animale sau plante marine care te-ar putea răni sau speria.
• Scufundările sunt absolut interzise!
Te-ar putea interesa si: Sarcina și poziția de dormit
• Folosește protecție solară pentru pielea ta și poartă o pălărie. Nu uita că, din cauza hormonilor, soarele ar putea declanșa apariția petelor, de care se scapă foarte dificil.
• Bea multă apă!
• Evită să mergi la plajă în timpul orelor în care soarele arde.
• Dacă te simți inconfortabil din orice motiv, părăsește imediat plaja.
• Nu exagera cu înotul și nu îți solicita corpul.
Te-ar putea interesa si: Cealaltă față a sarcinii
• Consultă-ți medicul înainte de a pleca în vacanță. El este singurul care cunoaște particularitățile sarcinii și starea ta de sănătate, astfel încât el este persoana potrivită pentru a-ți oferi cele mai bune sfaturi.
Comentarii