Banana conține Vitamina B6, Mangan, Vitamina C, Potasiu, Magneziu, Acid folic, Vitamina, Fier
Bananele ajută la îmbunătățirea memoriei și a stării de spirit deoarece conțin un aminoacid numit triptofan și ajută în tratarea diareei.
Ingrediente:
• 50 grame orez integral
• 50 grame mei decorticate
• 2linurițe carob (pudră de roșcove)
• ½ banană
Cum prepari:
1. Pune la fiert orezul integral împreună cu o cană de apă;
2. Când a fiert pe jumătate, adaugă meiul și dacă e nevoie, mai completează cu puțină apă;
3. După ce au fiert bine, adaugă carobul și lasă-le în oala acoperită 10 – 20 minute ca să se răcească;
4. Pasează banana cu o furculiță și peste ea adaugă orezul și meiul pasate în prealabil șu puțin călduțe;
5. Amestecă până rezultă un piure care este numai bun de oferit celui mic;
6. Pentru degustătorii mai mari de 1 an poți adăuga pe deasupra și câteva nuci măcinate.
Rețeta este recomandată bebelușilor de 8 luni.
Sursa: Eugenia Dobrescu - technician nutriționist
Comentarii